이 도구는 무엇인가요
한국 BMI 계산기는 키와 체중을 입력하면 BMI = 체중 / 키²(m) 공식으로 BMI를 산출한 뒤 WHO 국제 기준(과체중 25·비만 30)과 한국비만학회(KSSO) 2022 개정 한국인 기준(과체중 23·비만 25)을 한 화면에 나란히 표시하는 무료 도구입니다. 한국 기준이 WHO보다 엄격해 같은 BMI 24가 "WHO 정상 / 한국 과체중"으로 갈리는 혼동을 미리 해소합니다. 정상 BMI(18.5~22.9) 달성을 위한 목표 체중 범위·현재와의 차이도 자동 계산하며, kg/lb·cm/in 단위 전환을 지원합니다. 한국 건강검진 기준 = KSSO 기준이라 검진 결과지를 받기 전 자가 사전 점검에 사용합니다.
이런 상황에 쓰입니다
시나리오 1
직장인 건강검진 사전 점검
회사 건강검진 1주 전 BMI 24.2를 측정해 "한국 기준 과체중" 안내를 받고 식단·운동 계획을 미리 세웁니다.
시나리오 2
국제 비교 (외국인 친구)
미국 친구와 BMI를 비교할 때 같은 26.5가 미국 기준으로는 과체중·한국 기준으로는 비만 1단계로 다르게 분류됨을 한 화면에서 확인합니다.
시나리오 3
다이어트 목표 체중 산출
키 168cm 여성이 정상 BMI 상한 22.9 달성 위해 64.6kg 이하로 감량 목표를 잡고, 주 0.5~1kg 안전 감량 속도로 약 12주 계획을 세웁니다.
시나리오 4
근육질 운동인 BMI 오해 해결
체지방률 12% 보디빌더가 BMI 27로 "비만"으로 분류되는 한계를 도구 내 안내문으로 확인하고 허리둘레·체지방률 측정의 필요성을 이해합니다.
시나리오 5
50대 부모 건강 점검
부모님 BMI 26.0을 입력해 한국 기준 비만 1단계임을 확인하고 가정의학과 상담 시점을 결정합니다.
주요 기능
- WHO + KSSO 한국 기준 동시 분류
- 저체중·정상·과체중·비만 1~3단계 표시
- 정상 BMI 목표 체중 범위 자동 계산
- kg/lb · cm/in 단위 전환
- 한국어/영어 UI
- 입력값 서버 미전송
자주 묻는 질문
- Q. 왜 WHO와 한국 기준이 다른가요?
- A. 아시아인은 같은 BMI에서 서양인보다 체지방률·심혈관·당뇨 위험이 더 큰 것이 역학 연구로 확인되었고, WHO도 2004년 아시아·태평양 별도 기준을 권고했습니다. KSSO는 이를 반영해 과체중 23·비만 25로 설정합니다.
- Q. BMI 23~25 사이는 정상인가요?
- A. WHO 기준 정상이지만 한국 기준 과체중입니다. 대한가정의학회는 BMI 23 이상에서 식사·운동 조절을 권장합니다.
- Q. BMI만으로 건강 판단 가능한가요?
- A. 아닙니다. 근육질·고령자에서 오분류 가능합니다. 허리둘레(남 90·여 85cm KSSO)·체지방률·내장지방 함께 평가가 필요합니다.
- Q. 어린이·임산부도 적용되나요?
- A. 본 도구는 성인용입니다. 어린이·청소년은 KCDC 성장곡선 percentile 기반 별도 기준, 임산부는 임신 전 BMI + 체중 증가 권고를 사용하세요.
- Q. 안전한 감량 속도는?
- A. 주 0.5~1kg이 안전합니다. 월 5% 이상 급속 감량은 담석·근손실·탈모 위험이 커집니다.
출처 / 참고자료
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