음식마다 1인분 기준이 같은가요?

아닙니다. 보건복지부·한국영양학회 표준 1인분량 기준이며 김치찌개 400g·공깃밥 210g·라면 500g(국물 포함)·삼겹살 150g 등 메뉴별 다릅니다.

식당마다 칼로리가 다른 이유?

조리법(기름량·양념)·재료(돼지 지방 비율·탄수 밥량)·부재료(치즈·공깃밥)에 따라 ±20~40% 편차가 있습니다.

나트륨 권장량 초과 메뉴는?

된장찌개 1,800mg·김치찌개 1,600mg·육개장 2,200mg 등 한 끼에 WHO 2,000mg/일 한도를 채우거나 초과합니다.

배달·프랜차이즈 메뉴도 포함되나요?

일반 한식 위주이며 BBQ·교촌 등 특정 프랜차이즈는 정확한 조리 비율 비공개로 제외했습니다. 카테고리 평균치("치킨 1조각")로 근사 가능합니다.

데이터가 서버에 저장되나요?

아닙니다. 검색·바구니 기록은 브라우저 localStorage에만 저장되며 서버 미전송. 시크릿 모드·기기 초기화 시 삭제됩니다.

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한국 음식 칼로리 검색

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한국 대표 음식 50+ 종의 1인분 칼로리·탄단지·나트륨을 1초 안에 검색. 오늘 바구니 합산 기능 포함.

도구 사용하기

이 도구는 무엇인가요

한국 음식 칼로리 검색은 김치찌개·비빔밥·라면·삼겹살·국밥 등 한국 대표 음식 50+종의 1인분 칼로리·탄수화물·단백질·지방·나트륨·당류를 1초 안에 검색하는 무료 도구입니다. 식품의약품안전처 식품영양성분 DB와 농촌진흥청 국가표준식품성분표(2021 개정판), 한국영양학회 영양소 섭취 기준(2020)을 기초 데이터로 사용합니다. 검색한 음식을 "오늘 바구니"에 담으면 하루 합산 칼로리·1일 권장량 대비 % 가 자동 계산되어 다이어트·식단 관리에 사용할 수 있고, 한국 음식 특유의 고나트륨(평균 한 끼 1,500~2,200mg) 문제를 시각화해 WHO 권장 2,000mg 이하 관리에 도움을 줍니다. localStorage에만 저장되며 서버 미전송.

이런 상황에 쓰입니다

시나리오 1

점심 식단 합산

비빔밥(620 kcal) + 미역국(80 kcal) + 김치(20 kcal) 합산 720 kcal를 "오늘 바구니"에 넣어 저녁 한도를 결정합니다.

시나리오 2

나트륨 관리

된장찌개(1,800mg) + 라면(1,700mg) 한 끼 시뮬로 WHO 2,000mg/일 한도 초과 사실을 즉시 인지합니다.

시나리오 3

다이어트 식단

백숙(400 kcal)·연어구이(350 kcal)·두부 샐러드(250 kcal)·미역국(150 kcal) 저칼로리 옵션 비교로 일일 1,500 kcal 식단을 짭니다.

시나리오 4

TDEE 비교

tdee.bal.pe.kr로 계산한 일일 TDEE 2,000 kcal와 본 도구의 식단 합산을 비교해 흑/적자 판정합니다.

시나리오 5

배달 한식 영양 점검

치킨 1조각·피자 1조각 카테고리 평균치로 배달 음식의 대략적인 칼로리·당류·나트륨을 점검합니다.

주요 기능

한국 대표 음식 50+종 1인분 영양 정보
6종 영양소 (kcal·탄·단·지·나트륨·당)
"오늘 바구니" 합산 + 1일 권장량 대비 %
카테고리 브라우즈 (밥·국·반찬·간식·배달)
localStorage 저장 (서버 미전송)
한국어/영어 UI

자주 묻는 질문

Q. 음식마다 1인분 기준이 같은가요?: A. 아닙니다. 보건복지부·한국영양학회 표준 1인분량 기준이며 김치찌개 400g·공깃밥 210g·라면 500g(국물 포함)·삼겹살 150g 등 메뉴별 다릅니다.
Q. 식당마다 칼로리가 다른 이유?: A. 조리법(기름량·양념)·재료(돼지 지방 비율·탄수 밥량)·부재료(치즈·공깃밥)에 따라 ±20~40% 편차가 있습니다.
Q. 나트륨 권장량 초과 메뉴는?: A. 된장찌개 1,800mg·김치찌개 1,600mg·육개장 2,200mg 등 한 끼에 WHO 2,000mg/일 한도를 채우거나 초과합니다.
Q. 배달·프랜차이즈 메뉴도 포함되나요?: A. 일반 한식 위주이며 BBQ·교촌 등 특정 프랜차이즈는 정확한 조리 비율 비공개로 제외했습니다. 카테고리 평균치("치킨 1조각")로 근사 가능합니다.
Q. 데이터가 서버에 저장되나요?: A. 아닙니다. 검색·바구니 기록은 브라우저 localStorage에만 저장되며 서버 미전송. 시크릿 모드·기기 초기화 시 삭제됩니다.

한국 음식 칼로리 검색

이 도구는 무엇인가요

이런 상황에 쓰입니다

점심 식단 합산

나트륨 관리

다이어트 식단

TDEE 비교

배달 한식 영양 점검

주요 기능

자주 묻는 질문

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