간헐적 단식 타이머
단식 방식을 선택하고 마지막 식사 시각을 입력하면 단식/식사 윈도우와 남은 시간을 실시간으로 확인합니다.
의료 조언 아님. 이 도구는 단식 타이머 기능만 제공합니다. 당뇨, 저혈당, 식이장애, 임신·수유 중이거나 약을 복용 중이라면 반드시 전문가와 상담하세요. 단식 중 어지럼증·심한 허기·두통이 발생하면 즉시 중단하세요.
단식 방식
마지막 식사 시각
오늘 기준. 어제 저녁이라면 날짜 포함 입력 가능
지금은 단식 중
07:59:00남은 시간50% 완료
단식 윈도우16시간
마지막 식사 후 16h 단식
식사 윈도우8시간
단식 종료 후 8h 동안 식사 가능
현재 단계 전체16:00:00
단식 총 시간
식사 시작 시각6월 14일 06:47
마지막 식사6월 13일 14:47
마지막 식사식사 시작 (6월 14일 06:47)다음 단식 (6월 14일 14:47)
단식 16h식사 8h
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단식 방법·주의사항은 가이드, 자주 묻는 질문은 FAQ, 운영 정보는 소개 참조. 마지막 업데이트 2026-06-13.