소개 · 데이터 출처 · 운영 정보

마지막 업데이트 2026-06-15 · 본 페이지는 도구의 신뢰성(E-E-A-T) 정보를 담습니다.

이 도구는 무엇인가요

「영양제 복용시간 배치 플래너 — pilltime」은 복용 중인 영양제 20종 (수용성 비타민, 지용성 비타민, 미네랄, 오메가3·유산균 등)을 선택하면 아침 공복·아침/점심/저녁 식후·취침 전 다섯 시간대에 자동으로 배치하고, 칼슘+철분·아연+구리 같은 흡수 상극 조합을 경고하며, 비타민 D+칼슘 같은 궁합을 알려주는 무료 한국어 도구입니다. 로그인이 필요 없고 모든 계산은 브라우저 안에서만 수행됩니다.

"같이 먹으면 안 되는 영양제"를 매번 검색하지 않아도 한눈에 타임테이블을 만들 수 있도록 설계했습니다.

데이터 출처와 갱신

• 타이밍 분류: 식품의약품안전처 건강기능식품 정보 및 일반 복약 가이드 기준(공복·식후·지용성·취침 전).
• 상극 조합: 미네랄 흡수 경쟁(칼슘·철분·아연·구리)과 약리학적 주의(오메가3·은행잎) — NIH ODS Fact Sheets 및 약학 일반 자료 기반.
• 궁합 조합: 비타민 D-칼슘, 비타민 C-철분, 비타민 C-콜라겐, 마그네슘-비타민 D 등 흡수·합성 보조 관계.
• 갱신 주기: 공개 가이드라인 개정 시, 그리고 영양제 목록 추가 요청 반영 시 업데이트합니다.

배치 방법과 한계

본 도구는 정적 룰셋으로 클라이언트에서 배치를 계산하며, 외부 서버나 API에 의존하지 않습니다. 다음과 같은 한계가 있습니다.

• 일반적인 권장 타이밍을 적용하며, 제품별 함량·제형(장용 코팅 등)에 따라 권장 복용법이 다를 수 있습니다.
• 개인의 질환, 복용 중인 처방약과의 상호작용은 반영하지 못합니다.
• 상극·궁합 목록은 대표적인 조합 중심이며, 모든 상호작용을 포괄하지는 않습니다.
• 건강기능식품은 의약품이 아니며 질병의 치료·예방 효과를 보장하지 않습니다.

프라이버시

선택한 영양제 목록과 식사 패턴은 서버로 전송되지 않고 브라우저(localStorage)와 공유 링크(?s= 토큰)에만 저장됩니다. 별도의 회원가입·추적 쿠키는 사용하지 않으며, 사이트 운영을 위한 광고·접속 통계만 수집됩니다.

운영 주체

이 도구는 한국의 1인 마이크로 SaaS 포트폴리오 bal.pe.kr이 제작·운영합니다. 생활 밀착형 무료 도구로 누구나 쉽게 건강 정보를 활용하도록 돕는 것을 목표로 합니다.

• 운영: bal.pe.kr (개인 운영 마이크로 SaaS)
• 문의: comsamo84@gmail.com
• 관련 도구: bal.pe.kr 도구 모음

면책

본 도구가 제공하는 모든 정보는 일반 건강 참고 정보이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 의약품·처방약과의 상호작용은 반드시 약사 또는 의사와 상담하세요. 본 사이트는 의료 자문업이 아닙니다.