낙상 위험 자가진단 체크리스트

최근 1년 동안 넘어진 적이 몇 번 있나요?

미끄러지거나 발을 헛디뎌 바닥·바닥에 가까운 곳까지 주저앉은 것도 포함합니다.

넘어져서 다쳐 병원 진료를 받은 적이 있다

골절, 타박상, 머리를 부딪혀 검사받은 경우 모두 포함합니다.

넘어질까 봐 걱정되어 외출이나 활동을 줄였다

수면제, 신경안정제, 항불안제를 복용하고 있다

혈압약이나 이뇨제를 복용하고 있다

하루에 5가지 이상의 약을 복용한다

병원 처방약, 약국 구입약, 건강기능식품을 모두 합쳐서 세어보세요.

일주일에 3회 이상 술을 마신다

평소에 자주 어지럽다

앉았다 일어설 때 눈앞이 캄캄하거나 핑 돈다

시력이 나빠 문턱이나 계단이 잘 보이지 않는다

백내장, 녹내장, 황반변성 진단을 받았거나 안경 도수가 안 맞는 경우를 포함합니다.

다초점(누진다초점) 안경을 쓴다

지팡이, 보행기 등 보조기구를 사용한다

의자에서 일어설 때 팔로 짚어야 하거나 휘청거린다

계단을 오르내리기가 힘들다

다리에 힘이 없거나 오래 서 있기 힘들다

일주일에 2번 이상 걷기나 운동을 하지 않는다

욕실 바닥이 미끄럽고 미끄럼방지 매트가 없다

방이나 화장실에 걸리기 쉬운 문턱이 있다

욕실이나 변기 옆에 잡을 수 있는 안전손잡이가 없다

밤에 화장실 가는 길이 어둡다

바닥에 전선이나 러그(카펫), 물건이 놓여 있다

계단이나 현관에 잡을 손잡이(난간)가 없다