4-7-8 호흡 타이머
불안 완화·수면 전 루틴에 활용하는 호흡 타이머. 들숨·멈춤·날숨을 원 애니메이션으로 안내합니다.
호흡 패턴 선택
들숨 4초 · 멈춤 7초 · 날숨 8초. Dr. Andrew Weil이 소개한 이완 호흡법으로 수면 전·불안 완화에 활용됩니다.
4회
총 76초 소요들숨
사이클 1 / 4
들숨 4s
멈춤 7s
날숨 8s
불안 완화·수면 전 루틴에 활용하는 호흡 타이머. 들숨·멈춤·날숨을 원 애니메이션으로 안내합니다.
들숨 4초 · 멈춤 7초 · 날숨 8초. Dr. Andrew Weil이 소개한 이완 호흡법으로 수면 전·불안 완화에 활용됩니다.
사이클 1 / 4