소개 · 출처 · 운영 정보

마지막 업데이트 2026-06-20 · 본 페이지는 도구의 신뢰성(E-E-A-T) 정보를 담습니다.

이 도구는 무엇인가요

「PTSD 자가체크 (PCL-5)」는 DSM-5 기준 PCL-5 20문항으로 지난 한 달간의 외상 후 스트레스 증상을 스스로 확인하는 무료 한국어 도구입니다. 총점(0~80)과 4개 증상군(재경험·회피·인지/기분·각성) 점수, 33점 절단점 기반 안내, DSM-5 증상군 분포, 그라운딩 5-4-3-2-1 안전 기법과 위기상담 안전망을 한 흐름에 담았습니다. 로그인이 필요 없고 모든 계산은 브라우저 안에서만 수행됩니다.

안전 안내

출처와 채점 방법

• 척도: PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5), Weathers 등(2013). 미국 보훈부 국립 PTSD 센터가 개발·배포한 공개 척도(public domain)로 무료 사용 가능.
• 진단 기준: DSM-5(미국정신의학회)의 외상 및 스트레스 관련 장애. 20문항이 4개 증상군에 1:1 대응.
• 한국어 표현: 임상 표준화판(김명식 등, 2022) 문항 의미를 반영한 일반 번역.
• 총점: 20문항(0~4점) 합산, 0~80점.
• 증상군: B 재경험(1–5)·C 회피(6–7)·D 인지/기분(8–14)·E 각성(15–20).
• 절단점: 미국 보훈부 권고 31~33점 중 보수적으로 33점 사용.
• DSM-5 분포: 각 문항을 ‘중간 정도(2점)’ 이상으로 응답하면 증상으로 보고, B≥1·C≥1·D≥2·E≥2 충족 여부 표시(임시 분류).
• 검증일: 2026-06-20. DSM-5-TR 등 기준 개정 시 반영합니다.

계산 방법과 한계

본 도구는 정적 채점 로직으로 클라이언트에서 계산하며, 외부 서버나 API에 의존하지 않습니다. 다음과 같은 한계가 있습니다.

• PCL-5는 선별 도구이며 진단 도구가 아닙니다. 결과만으로 PTSD를 확정·배제할 수 없습니다.
• 특정 외상 사건을 전제로 하므로, 사건이 없으면 결과 해석이 정확하지 않을 수 있습니다.
• 자기보고식이므로 그날의 기분·상황에 영향을 받을 수 있습니다.
• 절단점·증상군 기준은 표준 권고값이며, 임상 맥락에 따라 다르게 해석될 수 있습니다.

프라이버시

입력한 응답은 서버로 전송되지 않고 사용자의 브라우저(localStorage)에만 임시 저장됩니다. 별도의 회원가입·추적 쿠키는 사용하지 않으며, 사이트 운영을 위한 광고·접속 통계만 수집됩니다. ‘다시 검사하기’를 누르면 저장된 응답이 초기화됩니다.

운영 주체

이 도구는 한국의 1인 마이크로 SaaS 포트폴리오 bal.pe.kr이 제작·운영합니다. 윤리적이고 안전한 무료 정신건강 자가체크를 만들어 누구나 부담 없이 자신의 상태를 점검하고 전문가 연결로 이어지도록 돕는 것을 목표로 합니다.

• 운영: bal.pe.kr (개인 운영 마이크로 SaaS)
• 문의: comsamo84@gmail.com
• 관련 도구: bal.pe.kr 도구 모음

면책

본 도구가 제공하는 모든 정보는 일반 참고용이며 의료적 진단·치료를 대체하지 않습니다. PTSD가 의심되거나 일상에 어려움이 지속되면 반드시 정신건강의학과 전문의 또는 정신건강복지센터와 상담하세요.