PTSD 자가진단·PCL-5 FAQ
자주 묻는 6개 질문 · 일반 건강 정보이며 의료 진단이 아닙니다.
자주 묻는 질문 (6)
PCL-5 PTSD 자가검사는 무엇인가요?
PCL-5(PTSD Checklist for DSM-5)는 미국 보훈부 국립 PTSD 센터가 개발한 20문항 자가보고식 선별 척도입니다. 지난 한 달간 외상 후 스트레스 증상으로 얼마나 고통받았는지를 0~4점으로 평가합니다. 공개 척도(public domain)로 누구나 무료로 사용할 수 있으며, 본 도구의 모든 응답은 서버로 전송되지 않고 브라우저 안에서만 계산됩니다.
PCL-5 절단점 33점은 무슨 의미인가요?
미국 보훈부는 총점 31~33점 이상을 PTSD 가능성을 시사하는 임시 절단점으로 권고합니다. 본 도구는 위양성을 줄이기 위해 보수적으로 33점을 기준으로 사용합니다. 33점 이상이면 PTSD 가능성이 있을 수 있어 전문가 평가를 권하지만, 절단점을 넘었다고 해서 PTSD로 확정되는 것은 아닙니다.
이 결과로 PTSD를 진단할 수 있나요?
아닙니다. PCL-5는 선별 도구일 뿐 진단 도구가 아닙니다. PTSD 진단은 정신건강의학과 전문의가 임상 면담과 DSM-5 진단 기준을 종합해 내립니다. 자가체크 결과는 지금 내 상태를 점검하고 전문가 상담을 시작할지 판단하는 참고 자료로만 사용하세요.
4개 증상군(B·C·D·E)은 어떻게 해석하나요?
PCL-5 20문항은 DSM-5의 네 증상군으로 나뉩니다. B 재경험(1–5)은 침습적 기억·악몽·플래시백, C 회피(6–7)는 사건 단서 회피, D 인지·기분의 부정적 변화(8–14)는 부정적 신념·단절감, E 각성(15–20)은 과민·과각성·수면 곤란입니다. 어느 증상군 점수가 높은지 보면 어떤 어려움이 두드러지는지 파악할 수 있습니다.
검사 중 트라우마 기억이 떠올라 힘들면 어떻게 하나요?
언제든 검사를 멈추세요. 화면의 ‘잠깐 멈추기’ 버튼으로 그라운딩 5-4-3-2-1(보이는 것 5·들리는 것 4·만질 것 3·냄새 2·맛 1)을 따라 하며 현재로 돌아올 수 있습니다. 극심한 고통이나 자해 충동이 있으면 즉시 정신건강위기상담전화 1577-0199 또는 자살예방 상담전화 109(24시간)로 연락하세요.
결과가 절단점 이상이면 어디로 가야 하나요?
가까운 정신건강복지센터(전국, 보건소 연계)에서 무료 상담·평가·연계를 받을 수 있고, 정신건강의학과나 트라우마 전문 의료기관에서 정확한 진단과 근거 기반 치료를 받을 수 있습니다. 소방·경찰·군인·간호사 등은 기관 EAP와 직무 트라우마 지원 제도도 함께 확인해 보세요.