์ํยท๊ฑด๊ฐ ยท ๐ ๊ธ๋ก๋ฒ
D-day ์ญ์ฐ ๋ชฉํ ๋ถํ
์ต์ข ๋ชฉํยท๋ ์ง โ ์ฃผ๋ณยท์ผ๋ณ ํ์คํฌ ์๋ ๋ถํ + 5 ํ๋ฆฌ์ + ICS.
์ด ๋๊ตฌ๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์
๋์นํ์ด ์ ์ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ๋ฐฅ๊ฐยท์ฌํ๋นยทํ์๋นยท๋ชจ์ ํ๋น๋ฅผ (1) ์ธ์์ ๊ท ๋ฑ n๋ถ์1, (2) ์ฐธ์ฌ ๋น์จ(2๋ฐ3์ผ ์ผ๋ถ ํฉ๋ฅ ๋ฑ 1~100% ๊ฐ์ค์น), (3) ํ๋ชฉ๋ณ ๋ถ๋ด(๋๊ฐ ๋ญ ๋จน์๋์ง) 3๊ฐ์ง ๋ชจ๋๋ก ์ ์ฐํ๋ ๋ฌด๋ฃ ๋๊ตฌ์ ๋๋ค. ํยท๋ถ๊ฐ์ธยท์ฟ ํฐ ํ ์ธ ์ต์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฑ๋ฌด ์์(Debt simplification) ๊ทธ๋ฆฌ๋ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ผ๋ก ์ฐธ์์ ๊ฐ ์ก๊ธ ํ์๋ฅผ ์ต์ํํ๋ฉฐ(6์ธ ํ์ ๋ณดํต 15ํ โ 4~5ํ), ํ ์ค(supertoss://)ยท์นด์นด์คํ์ด(kakaotalk://pay) ๊ณต์ URL ์คํด์ผ๋ก ์ก๊ธ ๋ฅ๋งํฌ๋ฅผ ์๋ ์์ฑํฉ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ URL ์ฟผ๋ฆฌ์ base64 ์ธ์ฝ๋ฉ๋์ด ์นดํก ๋จํก๋ฐฉยทQR ์ฝ๋๋ก ์ฆ์ ๊ณต์ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ, ์๋ฒ ์ ์ฅ ์์ด ๋ชจ๋ ๋ธ๋ผ์ฐ์ ์์๋ง ์ฒ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค.
์ด๋ฐ ์ํฉ์ ์ฐ์ ๋๋ค
์๋๋ฆฌ์ค 1
6์ธ ํ์ ๊ท ๋ฑ ์ ์ฐ + ํ ์ค ์ก๊ธ
12๋ง์ ํ์์ 6์ธ ๊ท ๋ฑ์ผ๋ก ๋๋ 1์ธ๋น 2๋ง์์ ์ฐ์ถํ๊ณ ํ ์ค ์ก๊ธ ๋ฅ๋งํฌ๋ฅผ ์นดํก์ผ๋ก ๋ณด๋ด ํ ๋ฒ์ ์ ์ฐ์ ๋๋ ๋๋ค.
์๋๋ฆฌ์ค 2
2๋ฐ3์ผ ์ฌํ ๋น์จ ์ ์ฐ
3๋ฐ 60๋ง์ ์ฌํ์์ AยทBยทC๋ 3์ผ, D๋ 1์ผ ์ฐธ์ฌ๋ฅผ ๊ฐ์ค์น(3:3:3:1)๋ก ์ ๋ ฅํด AยทBยทC 18๋ง, D 6๋ง์ผ๋ก ์๋ ๋ถ๋ฐฐํฉ๋๋ค.
์๋๋ฆฌ์ค 3
ํ๋ชฉ๋ณ ๋ถ๋ด (์คํ ์ดํฌ vs ์๋ฌ๋)
๋น์ผ ์คํ ์ดํฌ๋ ์ํจ ์ฌ๋๋ง, ๋ฐ์ฐฌยท์๋ฃ๋ "๊ณต๋"์ผ๋ก ์ฒดํฌํด ๋๊ตฐ๊ฐ ์ผ๋ฐฉ์ ์ผ๋ก ๋ถ๋ดํ์ง ์๋๋ก ์ ํํ ๋ถ๋ดํฉ๋๋ค.
์๋๋ฆฌ์ค 4
์ก๊ธ ํ์ ์ต์ํ (6์ธ โ 4ํ)
AโBโC ๊ฐ์ ๋ค๋จ๊ณ ์ก๊ธ์ ์๋ ์์ํด "AโC 1๋ง์ ํ ๋ฒ"์ผ๋ก ๋๋๋๋ก ์ก๊ธ ๊ฒฝ๋ก๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฌ๋ ์ต์ ํํฉ๋๋ค.
์๋๋ฆฌ์ค 5
QR ์นด๋ ๊ณต์ + ๋จํก ์ ์ฐ
๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ QR ์นด๋๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จํก๋ฐฉ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๋ชจ๋๊ฐ ์๊ธฐ ๋ถ๋ด์ก์ ํ ๋ฒ์ ํ์ธํ๊ณ ํ ์คยท์นด์นด์คํ์ด๋ก ์ก๊ธํฉ๋๋ค.
์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ
- 3๊ฐ์ง ์ ์ฐ ๋ชจ๋ (๊ท ๋ฑ / ๋น์จ / ํ๋ชฉ๋ณ)
- ํยท๋ถ๊ฐ์ธยท์ฟ ํฐ ํ ์ธ ์ต์
- ์ฑ๋ฌด ์์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ผ๋ก ์ก๊ธ ๊ฒฝ๋ก ์ต์ํ
- ํ ์ค (supertoss://) ยท ์นด์นด์คํ์ด (kakaotalk://pay) ์ก๊ธ ๋ฅ๋งํฌ
- ๊ณต์ URL + QR ์นด๋ (URL ์ฟผ๋ฆฌ ์ธ์ฝ๋ฉ, ์๋ฒ ์ ์ฅ ์์)
- ํ๊ตญ์ด/์์ด UI + ๋ชจ๋ฐ์ผ ์ต์ ํ
- ๋ธ๋ผ์ฐ์ ๋ด ์ฒ๋ฆฌ โ ๊ธ์กยท๊ณ์ข ์ ๋ณด ์๋ฒ ๋ฏธ์ ์ก
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
- Q. ๊ณ์ฐ๊ณผ ๊ณต์ ๊ฐ ์๋ฒ์ ์ ์ฅ๋๋์?
- A. ์ ์ฅ๋์ง ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ณ์ฐ์ ๋ธ๋ผ์ฐ์ ์์๋ง ์ํ๋๊ณ , ๊ณต์ URL์ ์ฐธ์์ยท๊ธ์กยท๋ชจ๋ ์ ๋ณด๋ฅผ base64๋ก URL ์ฟผ๋ฆฌ์ ์ธ์ฝ๋ฉํ ๋ฟ์ ๋๋ค.
- Q. 2๋ฐ3์ผ ์ผ๋ถ ์ฐธ์ฌ์๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ฒ๋ฆฌํ๋์?
- A. "์ฐธ์ฌ ๋น์จ" ๋ชจ๋๋ก ๊ฐ ์ฐธ์์์ ์ผ์ยท๊ฐ์ค์น(1~100%)๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ๊ฐ์คํ๊ท ์ผ๋ก ๋ถ๋ฐฐ๋ฉ๋๋ค.
- Q. ์ก๊ธ ๊ฒฝ๋ก ์ต์ํ๊ฐ ์ ํ์ํ๊ฐ์?
- A. AโBโC ๋ค๋จ๊ณ๋ฅผ AโC ํ ๋ฒ์ผ๋ก ์ค์ฌ ์ก๊ธ ์ค์ยท์์๋ฃ ์์คยท์๊ฐ ๋ญ๋น๋ฅผ ์ค์ ๋๋ค. 6์ธ ํ์์ ๋ณดํต 15ํโ4~5ํ๋ก ์ค์ด๋ญ๋๋ค.
- Q. ํ ์คยท์นด์นด์คํ์ด ์ก๊ธ์ด ์ค์ ๋ก ์๋ํ๋์?
- A. ๊ฐ ์ฑ์ด ๊ณต์ ๊ณต๊ฐํ URL ์คํด(supertoss://send, kakaotalk://pay)์ผ๋ก ๋ฅ๋งํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๋ฉฐ, ์์ ์ ๊ณ์ข๊ฐ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ ๋ ฅ๋ผ ์์ผ๋ฉด ๊ธ์กยท๋ฉ๋ชจ๊น์ง ํ๋ฆฌํ๋ฉ๋๋ค.
- Q. ์ธ๊ตญ์ธยท์ธํ ๊ฒฐ์ ์์ธ ๊ฒฝ์ฐ๋?
- A. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ํ์ ๋๋ค. ๋ฌ๋ฌยท์์ผ๋ก ์ผ๋ถ ๊ฒฐ์ ๋๋ค๋ฉด ๊ทธ ์์ ํ์จ๋ก ํ์ฐํด ์ํ๋ก ์ ๋ ฅํ์ธ์. ํ์จ์ fxrate ๋๊ตฌ๋ฅผ ํจ๊ป ์ฐ๋ฉด ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
์ถ์ฒ / ์ฐธ๊ณ ์๋ฃ
๊ด๋ จ ๋๊ตฌ
๐ฐ๐ท ํ๊ตญ ํนํ
ํ๊ตญ ์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ฒ์
ํ๊ตญ ๋ํ ์์ 50+ ์ข ์ 1์ธ๋ถ ์นผ๋ก๋ฆฌยทํ๋จ์งยท๋ํธ๋ฅจ์ 1์ด ์์ ๊ฒ์. ์ค๋ ๋ฐ๊ตฌ๋ ํฉ์ฐ ๊ธฐ๋ฅ ํฌํจ.
- ๊น์น์ฐ๊ฐ
- ๋น๋น๋ฐฅ
- ์์ฝ์ฒ DB
๐ ๊ธ๋ก๋ฒ
TDEE ยท ๋งคํฌ๋ก ๊ณ์ฐ๊ธฐ
Mifflin/Katch BMR ยท TDEE ยท ๊ฐ๋/์ ์ง/์ฆ๋/์ปท ๋ชฉํ๋ณ ๋จ๋ฐฑ์งยท์ง๋ฐฉยทํ์ ๋งคํฌ๋ก ์๋ ์ถ์ฒ.
- BMR
- TDEE
- ๋งคํฌ๋ก
๐ ๊ธ๋ก๋ฒ
์๋ฉด ์ฃผ๊ธฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
90๋ถ REM ์๋ฉด ์ฃผ๊ธฐ + 14๋ถ ์ ๋ฉด ๋ฒํผ๋ก ์ด์์ ์ธ ๊ธฐ์ยท์ทจ์นจ ์๊ฐ์ ๊ณ์ฐ.
- 90๋ถ ์ฃผ๊ธฐ
- ์๋ฉด
- ๊ธฐ์ ์๊ฐ
๐ฐ๐ท ํ๊ตญ ํนํ
๋ง๋์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ
2023.06.28 ๋ง ๋์ด ํต์ผ๋ฒ ๋ฐ์. ์๋ ์์ผ๋ก ๋งยท์ธ๋ยท์ฐ 3์ข ๋์ด ์ฆ์ + CSV ์ผ๊ด ๊ณ์ฐ + PDF ์ธ์.
- ๋ง๋์ด
- CSV ์ผ๊ด
- PDF ์ธ์
๐ ๊ธ๋ก๋ฒ
์์ ์ฃผ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
LMPยท๋ฐฐ๋์ผยท์ด์ํ 3๋ชจ๋ ์์ ์ฃผ์์ ์ถ์ฐ์์ ์ผ ๊ณ์ฐ. ์ฃผ์ฐจ๋ณ ํ์ ์ ๋ณด + ๊ฒ์ง ICS ์บ๋ฆฐ๋.
- ์์ ์ฃผ์
- ์ถ์ฐ์์ ์ผ
- ํ์ ์ ๋ณด
์ด์ ์์น / ๋ฉด์ฑ
๋ณธ ๋๊ตฌ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ฐธ๊ณ ์ฉ์ด๋ฉฐ ๋ฒ๋ฅ ยท์ธ๋ฌดยท์๋ฃยท๊ธ์ต ์๋ฌธ์ด ์๋๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ณ์ฐยท์์ ์์ฑ์ ๋ธ๋ผ์ฐ์ ์์๋ง ์ฒ๋ฆฌ๋๊ณ ์ ๋ ฅ๊ฐ์ ์๋ฒ๋ก ์ ์ก๋์ง ์์ต๋๋ค. ๊ด๊ณ ๋ Google AdSense ์ ์ฑ ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉฐ, ๋๊ตฌ์ ์ ํ์ฑ๊ณผ ๋ถ๋ฆฌ๋์ด ์ด์๋ฉ๋๋ค.